一觉醒来，杨禅穿越到乱世将启的武道世界，他的资质平平，却他发现前世养生所练的太极养生功不仅可以增加寿命，还能提升资质，补充武道消耗的精气，从此杨禅在各种养生功修行路上越行越远。
杨禅给自己定了个小目标，先活他一千年。
太极养生功：灵肉醒神，静坐养身，怯病延年，天资无上限，精气亦无穷。
龟息养体功：气息悠长似千年灵龟，长寿且年轻。
紫气蕴体功：一口紫气吞入腹，从此逍遥又长生。
天蚕变：生死之间，蜕体重生，返老还童，再活一世。
养生长寿，拳法护身，数千年后，杨禅独自一人依旧在长生路上前行，走向超脱的长生武道。
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长生武道：从太极养生功开始章节预读
大周皇朝，青州，青元门。
杨禅感觉到身体气血慢慢恢复，长出一口气。
他并非这个世界的人，原本是种花家一个重养生的程序员，为的便是能保住有些危险的发际线，平时养生补品枸杞、红枣、龙眼、蓝莓等混着泡喝，闲暇之余还照着视频练习太极养生功，养生小有成效，他的发际线也没有再上升了。
直到一次甲方送来紧急的需求，无良老板指定要让他连夜加班赶进度，对于这种用命挣钱的事，杨禅内心是拒绝的，毕竟他是一个重养生的人，无奈这次无良老板大出血，给的实在是太多了。
在连续三天熬夜加班完成甲方需求后，杨禅刚站起身，就感觉头晕眼花、心口处传来一阵阵疼痛，而后身体摇摇晃晃倒下去。
“万恶的资本，老子这辈子再也不熬夜加班了，加钱也不行！”
“熬夜加班，狗都不加！”
昏倒之前，杨禅心中如此想着，然后他真的做到了，上辈子再也没机会加班了。
熬夜伤身还耗命，再次选择，杨禅必定把甲方需求扔到无良老板脸上，潇洒的加入家里蹲行列，而不是在这个皇权衰败、贼匪横行、灾祸连连的乱世求生。
俗话说，宁为太平犬，莫为乱世人。
已经没有选择杨禅只能再次诅咒那个无良老板短十厘米，坚持不了一分钟之后，便看向他眼前的虚拟面板，这便是他在这个乱世的立世根本。。
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